دریافت فایل

دانلود فایل خلاصه کتاب درس تاریخ تربیت بدنی 

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست فایل جامع pdf اسلایدهای خلاصه درس تاریخ تربیت بدنی تالیف الهام فرهاد فر رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی می باشد. این فایل شامل 103 صفحه جزوه تایپ شده بسیار مفید و سودمند می باشد. و در غالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل پاورپوینت روش تدريس تربیت بدنی (شیوۀ اداره کلاس های عملی)

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت روش تدريس تربیت بدنی (شیوۀ اداره کلاس های عملی) می باشد .این فایل شامل35 اسلاید قابل ویرایش زیبا بسیار سودمند و با ارزش با کیفیت بسیار عالی و در قالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل پاورپوینت اصول سرپرستی در تربیت بدنی

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت اصول سرپرستی در تربیت بدنی می باشد. این فایل شامل 108 اسلاید زیبا سودمند و قایل ویرایش می باشد و در قالب فرمت ppt  تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی می باشد. این فایل شامل 59 اسلاید زیبا سودمند و قابل ویرایش می باشد و در قالب فرمت ppt تهیه شده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل جزوه درس تربیت بدنی عمومی 1 تالیف ابولفضل فراهانی

دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که اکنون معرف حضور شماست فایل جامع pdf جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی 1 تالیف ابولفضل فراهانی می باشد. این فایل شامل 50 صفحه در قالب فرمت pdf تهیه شده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از فروشگاه سایت یوفایل خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل پاورپوینت رشد و تکامل حرکتی ( تربیت بدنی و علوم ورزشی )

قابل توجه کاربران و دانشجویان گرامی : فایل که هم اکنون معرف حضور شما عزیزان است جامع ترین و کامل ترین فایل پاورپوینت رشد و تکامل حرکتی ( تربیت بدنی و علوم ورزشی )می باشد. این فایل شامل 163 اسلاید زیبا سودمند و قابل ویرایش می باشد و در قالب فرمت ppt تهیه شده است. امیدواریم سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد.در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل جامع pdf جزوه تربیت بدنی (1) دکتر سید صدرالدین شجاعی

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست جامع ترین و کامل ترین فایل pdf جزوه تربیت بدنی (1) دکتر سید صدرالدین شجاعی می باشد. این فایل شامل 50 صفحه و در قالب فرمت word تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد .در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل pdf خلاصه کتاب تربیت بدنی عمومی (1) کلیه رشته ها

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست جامع ترین و کامل ترین فایل pdf خلاصه کتاب تربیت بدنی عمومی (1) کلیه رشته ها دکتر ابوالفضل فراهانی می باشد. این فایل شامل 78 صفحه می باشد و در غالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود فایل جامع و کامل pdf جزوه تربیت بدنی (1) دکتر ابوالفضل فراهانی

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست جامع ترین و کامل ترین فایل pdf جزوه تربیت بدنی (1) علوم انسانی دکتر ابوالفضل فراهانی می باشد. این فایل شامل 50 صفحه می باشد و در غالب فرمت pdf تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

دانلود جامع ترین فایل پاورپوینت روش تحقیق در تربیت بدنی

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست جامع ترین و کامل ترین فایل پاورپوینت روش تحقیق در تربیت بدنی می باشد. این فایل شامل 205 اسلاید زیبا ارزشمند و قابل ویرایش می باشد. و در غالب فرمت ppt تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

دریافت فایل

 جامع ترین فایل پاورپوینت سنجش و اندازه گیری درتربیت بدنی 175اسلاید

دانشجویان و کاربران گرامی فایل حاضر کامل ترین و جامع ترین فایل پاورپوینت سنجش و اندازه گیری درتربیت بدنی ،منبع درسی:کتاب سنجش واندازه گیری در تربیت بدنی تالیف دکتر همتی نژاد و دکتر رحمانی نیا انتشارات پیام نور می باشد. این فایل شامل 175 اسلاید زیبا آموزنده وقابل ویرایش می باشد و در غالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان واقع گردد .در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.

سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی

منبع درسی:

کتاب: سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی  تالیف: دکتر همتی نژاد، دکتر رحمانی نیا انتشارات: دانشگاه پیام نور

در نظام تعلیم و تربیت تصمیم گیری یکی از موارد و اصول مهم و ضروری می باشد.برای این که بتوان تصمیمهای منطقی ٬مناسب و متکی بر اصول صحیح اتخاذ کنیم نیازمند اطلاعاتی هستیم که از طریق اندازه گیری بدست امده است. در این خصوص صحت و سقم اطلاعات بدست امده و همچنین استفاده از ابزار مناسب کارساز خواهد بود.

ضرورت سنجش و اندازه گیری

اندازه گیری در هر زمینه اطلاعاتی را درباره یک خصیصه یا ویژگی معین فراهم می سازد که اغلب برای پیش بینی پدیده های مربوط به ان خصیصه مفید است. به عبارت دیگر٬هدف اندازه گیری همواره کسب اطلاعات درباره خصیصه های اشیائ٬ ارگانیزم ها یا رویدادها است. نتایج اندازه گیری همواره منجر به توصیف پدیده مورد اندازه گیری می شود و تفسیر این نتایج نیز بیشتر موارد نوعی پیش بینی فراهم می آورد.

بنا براین سنجش و اندازه گیری در تعلیم و تربیت را می توان به عنوان وسیله ای برای گردآوری یک رشته اطلاعات منظم درباره ویژگیهای رفتار آدمی و تجزیه و تحلیل این اطلاعات به عنوان پایه و اساس یک سلسله تصمیم گیریهای خاص تعریف کرد.................

دریافت فایل

 جامع ترین فایل پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه (رشته تربیت بدنی) 100اسلاید

دانشجویان و کاربران گرامی فایل حاضر کامل ترین و جامع ترین فایل پاورپوینت تحت عنوان: علم تمرین کار با وزنه (رشته تربیت بدنی) می باشد. این فایل شامل100 اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش می باشد و در غالب فرمت ppt تهیه شده است که هم اکنون آماده دانلود می باشد. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان واقع گردد .در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.

قسمتهایی از متن فایل:

زمانی آلبرت انیشتین یک عمل احمقانه را اینگونه تعریف کرد: ”اینکه فرد کار مشابهی را بارها و بارها تکرار کند ولی انتظار کسب نتایج متفاوتی را داشته باشد.”

الگوی فرا خوانی تارها

در فعالیت های با شدت کم بطورعمده نیروی عضلانی بوسیله تارهای st تولید می شود همزمان با افزایش نیروی مقاوم تارهای fta بسیج می شوند و اگر قدرت حداکثر لازم باشد تارهای ftb هم فعال می شود الگوی فراخوانی مشابهی در رشته های ورزشی دراز مدت دنبال می شود.

تنوع فیبرهای عضلانی 

فیبرهای مختلط

• هوازی
•  میزان خستگی متوسط
• تحمل تنش متوسط
•  تمرین با حجم متوسط
• استفاده در تمرینات قدرتی
• 60 الی 90 ثانیه تحمل تنش

  فیبرهای کند انقباض

• همیشه هوازی
• استقامت بالا
• تحمل تنش طولانی
• عکس العمل کند
• خستگی پایین و مقاوم در برابر تمرین
• دوندگان ماراتن و سه گانه
• 120 ثانیه تحمل تنش

 فیبرهای تند انقباض

• غیر هوازی
• فعالیت کوتاه مدت
• تحمل کوتاه تنش
• کراتین فسفات و کربوهیدرات
• فعالیت با شدت بالا
• خستگی سریع و مقاومت کم در برابر تمرین
• استفاده در تمرینات قدرتی
• کمتر از 60 ثانیه تحمل تنش

 سیستم تکرار کم

این سیستم مورد علاقه بسیاری از قهرمانان میباشد. رونی کلمن : 8 تا 10 تکرار برای بازو . نکته مهم در این سیستم افزایش حجم و قدرت مناسب است .اما در این سیستم بدلیل ریتم کند آن و وزنه سنگین احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد . نکته مهم دیگر نرسیدن ورزشکار به مرز ناتوانی است .

• قواعد سیستم تکرار کم
• 1- استفاده بیشتر از حرکات کامپاند ( به دلیل حمایت عضلات از یکدیگر و کاهش احتمال آسیب )
• 2- قبل از تمرین بدن کاملاً گرم شود
• 3- افزایش وزنه با ا ستفاده از سیستم هرمی ( پیرامید )
• 4- در انجام حرکات بر روی عضلاتی که احتمال آسیب وجود دارد از یک حامی با تجربه کمک بگیرید
• 5- توجه به ندای بدن ( اگر احساس انرژی نمی کنید وزنه را تا حداکثر افزایش ندهید )
• 6- در صورت احساس درد در عضله یا مفصل وزنه را بیاندازید.